Die Strength & Conditioning Bible in der 1. Auflage ist das ultimative Handbuch für Pole & Aerial Fitness-Lernende zu Strength & Conditioning für diesen Sport.

Mit über 400 Seiten und 1600 Bildern bietet dieses Buch eine Einführung in die Kraft- und Fitnesstheorie sowie grundlegende Anatomie, Tipps zur Planung und Festlegung von Zielen, verschiedene Methoden des Krafttrainings, verschiedene Methoden zur Verwendung derselben Übung und Tipps zur Vorbeugung von Verletzungen.

Die Tipps und Tricks sowie die empfohlenen Schaltkreise in diesem Trainingsbegleiter sollen Ihnen helfen, das Beste aus Ihrem Training herauszuholen oder Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

In den Kapiteln werden Bodenarbeit, Pole-, Hoop-, Vertikaltuch- und Schlingenkonditionierung sowie Bonusideen für die Trapez- und Partnerarbeit behandelt.

Dieses Buch ist nur in englischer Sprache erhältlich.
(2,2kg | 34 x 24 x 4cm)  

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